"Динамо" - сила в движении и единстве!

Зумба и ритмическая пластика

Зумба. История развития

В современном обществе идея укрепления здоровья и активного образа жизни становится очень популярной. Люди используют самые разные способы для приобретения стройной фигуры, крепкого тела и позитивного жизненного настроя. Для каждого знакомы такие понятия как пробежка по утрам, правильное питание, режим и график дня, но не каждому получилось это реализовать.

Держать свой организм в тонусе – это сложная задача, но в темпераментной Латинской Америке решили эту проблему с помощью танцев. Как часто бывает, идея соединения в единый танцевальный стиль двух таких разных направлений, как  современная фитнесс-аэробика и латино-американские танцы появилась совершенно случайно и сразу же всем понравилась.

Так родилась ЗУМБА – необычная смесь движений, взятых из разных танцев и посвященных главной цели – развитию пластики тела и отличному настроению!

ЗУМБА (в пер. «опьянение», «жужжать») является молодым танцевальным направлением, которое создал в 2001 г. танцор из Колумбии – Альберто (Бето) Перес. ЗУМБА включает в себя элементы из таких танцев  как: хип-хоп, сальса, самба, мамбо, меренге, фламенко, танец живота.

Изначально Альберто, известный колумбийский хореограф и танцор, работал инструктором фитнеса, но в один день он забыл взять с собой музыкальное сопровождение для аэробики. Времени возвращаться домой уже не было. Надо было выходить из положения. Тогда ему пришлось взять диск,  который был у него в машине. Перес – латиноамериканский танцор и в машине у него естественно была его любимая латино-американская музыка. Под звуки сальсы и меренге ему пришлось импровизировать и вести тренировку без подготовки, соединяя латинские танцевальные движения с упражнениями аэробики. Вопреки опасениям, новый стиль всем очень понравился. Так создалось новое танцевальное направление, которому дали шутливое название «Zumba».

Постепенно Зумба стала известна в Колумбии, а затем Альберто решил распространить стиль в Америке. Уже в 2001 г. совместно с бизнесменами  Альберто Агионом и Альберто Перельманом они создали глобальную компанию Zumba fitness LLC главной целью которой являлось развитие бренда по всему миру. В 2007 году Zumba охватила 6 континентов по миру, и сегодня почти весь мир танцует захватывающий и ритмичный танец. На данный момент Зумба очень популярна, и распространилась по 180 странам мира!

9 июля 2015 в филиппинском городе Мандалуйонг, в течение 30 минут 12 975 человек принимали одновременное участие в массовой Zumba Fitness Party, которая была отмечена Всемирной книгой рекордов Гинесса!

Тренировки Зумбой укрепляют все тело, приводит мышцы в тонус, поскольку танец представляет собой движения из фитнеса в сочетании с медленными и быстрыми ритмами. Таким образом Zumba это отличная тренировка для мышц живота, рук, ног, ягодиц.

ЗУМБА – это прекрасная кардио-тренировка, а так же отличный способ похудеть, подтянуть фигуру и скорректировать недостатки. Если посмотреть со стороны, то ЗУМБА – это не сложный танец, но на самом деле Зумба состоит из комплекса упражнений, которые подобраны на каждую группу мышц.

Неоднократные повторения под жаркие ритмы способствуют серьезной нагрузке на мышцы, а так же улучшают работу сердечно-сосудистой системы и восстанавливают кровообращение мозга.

Кроме того, занятия ЗУМБОЙ способствуют снятию стрессов современного мира, поднятию настроения и позитивного жизненного тонуса. На какое-то время можно забыть о  всех жизненных тяготах и погрузиться в мир зажигательной музыки и танца!

Занятия ЗУМБОЙ, как правило, проходят в группе, что способствует активному «живому» общению между людьми разных возрастов и профессий, что очень ценно в современном обществе, перегруженном компьютерами и всевозможными гаджетами.

Тренировки Zumba являются полезными и приносят массу эмоций! Активная работа корпуса, прыжки, быстрый темп повышают обращение крови в мышечной ткани, а так же снимают напряжение мышц и питают их кислородом.

Активные движения рук во время тренировок снижают шансы возникновения застойных явлений в трапециевидной, шейной, поясничной мышцах. Энергетическим центром движения является пресс. Такой стиль танца делает удар на высокое количество скруток, различных поворотов, таким образом, повысив тонус всех мышц пресса. Мышцы спины не менее активно подключаются в работу, отчего улучшается кровообращение в позвоночнике.

Для занятий нужно выбирать одежду, которая не будет сковывать движения, и в которой вам будет удобно и комфортно. Это могут быть свободные футболки, леггинсы, треники, шорты и т.д.

Zumba не только расслабляет, но и дарит много положительных эмоций в приятной компании. К тому же с помощью танца вы подтянете фигуру, сделав ее женственнее и пластичнее.

 

Новости

«ФОРМУЛА ТАНЦА» В КРАСНОДАРЕ

«ФОРМУЛА ТАНЦА» В КРАСНОДАРЕ

27-28 октября в Краснодаре прошел традиционный международный турнир по спортивным танцам «Формула танца-2018». Это один из наиболее массовых и престижных турниров, традиционно проходящих на Юге России под эгидой РТС («Российского танцевального...

07-11-2018 Хиты:14 Новости

Подробнее

«КУБОК АРБАТА» в Москве

«КУБОК АРБАТА» в Москве

27-28 октября 2018 г. в Москве состоялся традиционный международный турнир по современным спортивно-танцевальным направлениям «Кубок Арбата». Этот крупный и престижный турнир включает в себя соревнования среди лучших танцоров страны по целому ряду официальных...

02-11-2018 Хиты:44 Новости

Подробнее

Индекс цитирования Яндекс.Метрика